一、行程概览（7天6晚）
主题：圣境探秘·文化沉浸之旅
适合人群：首次前往香格里拉的自由行游客
最佳季节：5-10月（夏季花海，秋季层林尽染）
二、行前准备
- 交通预订：东莞万江→广州白云机场（动车/巴士）→直飞迪庆香格里拉机场（建议选早班机）
- 高原适应：提前一周停止剧烈运动，备好红景天胶囊、便携氧气瓶
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适徒步鞋、常用药品
- 重要证件：身份证、学生证（景区优惠）
三、详细行程规划
Day1：启程·初遇香格里拉
- 上午：万江城市候机楼乘机场大巴至广州白云机场
- 下午：飞抵香格里拉（约3小时），乘机场巴士至独克宗古城
- 傍晚：入住古城藏式民宿，适应海拔（3300米），闲逛月光广场
- 贴士：首日避免洗澡，晚餐推荐牦牛火锅搭配酥油茶
Day2：古城记忆·藏文化体验
- 上午：参观独克宗古城龟山公园，转动世界最大转经筒
- 下午：拜访唐卡画院体验绘制，参观迪庆藏族自治州博物馆
- 夜晚：欣赏《香格里拉》大型歌舞秀（需提前预约）
Day3：圣湖秘境·自然洗礼
- 全天：包车前往普达措国家公园（车程40分钟）
- 路线：属都湖徒步栈道（3.3公里）→碧塔海生态区
- 特别体验：湖畔牧场景观餐厅品尝野生菌餐
Day4：信仰之路·峡谷奇观
- 上午：朝圣噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟随僧人早课
- 下午：驱车前往虎跳峡（车程1.5小时），观金沙江激流
- 傍晚：返回古城，体验藏药浴缓解疲劳
Day5：草原牧歌·非遗探访
- 上午：环纳帕海依拉草原骑行（租电动自行车）
- 下午：拜访尼西黑陶工坊，亲手制作土陶纪念品
- 夜晚：参加藏家篝火晚会，学跳锅庄舞
Day6：秘境深处·白水台探奇
- 全天：包车前往三坝乡白水台（车程2.5小时）
- 活动：观赏钙华梯田奇观，走访纳西族村落
- 晚餐：品尝尼西土鸡火锅（非遗烹饪技艺）
Day7：返程·带着祝福离开
- 上午：选购松茸、藏香等特产，前往机场
- 下午：飞返广州，乘大巴返回东莞万江
四、实用信息汇总
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 预算参考 | 人均5000-7000元（含机票） |
| 住宿推荐 | 独克宗古城内“第五颗陨石”系列酒店 |
| 包车信息 | 正规旅游公司越野车（约500元/天） |
| 应急联系 | 迪庆州人民医院0887-8222022 |
五、特别提醒
- 高原反应应对：行动放缓，第一晚选择供氧客房
- 文化礼仪：寺庙内不戴帽，不用手指佛像
- 环保要求：普达措公园内禁止丢弃任何垃圾
- 天气预警：夏季午后多雨，随身携带雨具